خلال فترة الحمل والرضاعة ، يجب على كل امرأة أن تضع نظامها الغذائي بشكل مسؤول ، والذي يجب أن يكون ممتلئًا ومحصنًا. أكل الفواكه والتوت أمر لا بد منه. ولكن هل من الممكن الكرز أثناء الرضاعة الطبيعية ، وخلال فترة الحمل ، وبأي كميات ، حتى لا تؤذي الطفل؟
هل من الممكن للكرز الحامل: المواد المفيدة في التوت
الكرز الحلو هو منتج مفيد في النظام الغذائي للمرأة الحامل. يحتوي تكوين اللب على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى.
مكونات مفيدة من ثمار الكرز:
• البيريدوكسين - تطبيع العمليات الأيضية ، نشاط الجهاز العصبي المركزي ، ويقوي الجهاز المناعي ، ويشارك في تكوين المادة الوراثية.
• حمض الفوليك - ينظم انقسام الخلايا ، وهو المسؤول عن الشفرة الوراثية والصفات الوراثية.
• حمض الأسكوربيك - ينظم عمليات الأكسدة في الجسم ، ويوفر تأثير مضاد للالتهابات ، ويساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية. كما أنه ضروري للتطور الطبيعي للمشيمة والبويضة.
• الريتينول - يوفر تكوين وتطوير أنسجة الجهاز العضلي الهيكلي ، وأجهزة الرؤية والجهاز العصبي للجنين.
• الثيامين - ينظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
• النياسين - ضروري لعملية تكوين الطاقة من الدهون والكربوهيدرات.
• Vikasol - عنصر ضروري لتشكيل الصفائح الدموية التي توفر تخثر الدم.
• توكوفيرول - تطبيع أداء نظام الغدد الصماء ، وهو ضروري لتشكيل المشيمة ، ويمنع الإجهاض التلقائي.
• الصغرى والعُلوية: الكالسيوم واليود والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس. ضمان التطور الكامل للجنين والحفاظ على صحة المرأة في حالة جيدة.
الكرز الحلو يساعد في تقليل أعراض التسمم ، يتم تعويض نقص المغذيات في جسم المرأة الحامل. أيضا ، التوت لفترة طويلة تحييد الشعور بالجوع وتسهم في إخماد العطش.
الكرز الطازج له تأثير ملين ، يساعد على تطهير الأمعاء وتطبيع البراز. في حالة الإمساك أثناء الحمل ، يجب أن تؤكل التوت على معدة فارغة أو قبل وقت النوم.
لدى الكرز أيضًا تأثير مفيد على وظائف الكلى. أنه يحفز تكوين وإفراز المزيد من البول من الجسم. هذا يساعد على تقليل التورم.
واحدة من الخصائص المفيدة للكرز هو تطهير خلايا الجسم من المواد الضارة. الكرز الحلو هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساهم في تكوين خلايا صحية في الأم والجنين.
هل من الممكن للمرضعات الكرز الأم: التوصيات الأساسية لتناول التوت
أثناء الرضاعة ، يجب أن تكون كل امرأة حذرة للغاية في نظامها الغذائي ، لأن هذا يؤثر على جودة الحليب. مع النظام الغذائي المتوازن الصحيح ، والذي يشمل الكرز ، لا يمكنك إثراء جسم الطفل بالعناصر المفيدة فحسب ، بل يمكنك أيضًا العودة إلى شكله السابق.
الأسرار الرئيسية للاستخدام السليم لهذه التوت:
• إدخال الكرز في حمية المرأة المرضعة يجب أن يحدث في أجزاء صغيرة. يوصى بتناول التوت في الصباح ، مما سيسمح لك بمراقبة رد فعل جسم الطفل خلال اليوم.
• يجب ألا يتجاوز استهلاك الكرز لمرة واحدة 150 جرام. هذا سيمنع تطور الحساسية عند الطفل.
• لمنع تطور انتفاخ البطن وعسر الهضم ، يجب عليك تناول فواكه الكرز الطازج الطازج قبل نصف ساعة من الوجبات أو بعد ساعة من تناولها.
• لا ينصح بأكل التوت على معدة فارغة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه مع مثل هذه الوجبة ، ينتقل الطعام بسرعة إلى الأمعاء الدقيقة ، مع عدم وجود الوقت لإثراء الجسم بالكامل بمواد مفيدة.
• يمكنك فقط الاستفادة من التوت الطازج. لذلك ، عند الشراء ، يجب أن تعطي الأفضلية للتوت الكثيف اللامع على "ذيل الحصان" الأخضر الداكن.
• مناسبة للاستهلاك والتوت التي تحصد في الموسم. لا تشمل المبيدات الحشرية والنترات والمواد الضارة الأخرى التي تحفز نمو الثمار ونضجها.
• في حالة عدم تحمل الجسم للتوت الطازج ، يوصى بطهي الكبوت أو الهلام منها.
• إذا كانت المرأة المرضعة تستهلك عصير الكرز الحلو ، فإن الأمر يستحق الحد من كميته وخفض تركيزه.
• يجب أن يقتصر استخدام الفواكه المجففة من الكرز ، في هذا الشكل تكون التوت بمثابة عامل تثبيت ، مما يؤدي إلى الإمساك.
• يحظر تنفيذ الوجبات الغذائية أحادية الأيام وأيام الصيام على الكرز أثناء الرضاعة.
• أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجدر تقييد استخدام حبات التوت المجمدة والزبادي وكتل الجبن المنزلية مع الكرز. قد تحتوي هذه الأطعمة على مواد حافظة وأصباغ ، والتي لها تأثير سلبي على كل من جسم المرأة وجسم الطفل.
لا توجد إجابة واضحة على السؤال حول ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة الحصول على كرز حلو. كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية لجسم الأم والطفل. إذا كان استخدام هذا المنتج لا يسبب أي ردود فعل سلبية ، فلا تحرم نفسك من هذا العلاج اللذيذ والعصير.
أحد الخيارات الرئيسية لتناول الكرز أثناء الحمل والرضاعة هو الاختيار الصحيح للتوت.
هل يمكن إرضاع الكرز لفترات مختلفة؟
أثناء الرضاعة ، لا ينبغي للمرأة أن تحرم نفسها من استخدام التوت والفواكه. يجادل العديد من الأطباء بأنه مع الإدخال الصحيح للتوت الطازج والطبيعي في نظامك الغذائي ، يمكنك الاستفادة فقط من الجسم الصغير النامي. يجب أن تكون الحصة اليومية من الكرز مناسبة لسن الطفل.
• من 0 إلى 3 أشهر. بعد الولادة مباشرة ، يستجيب جسم الطفل بشكل خاص لامتصاص مواد جديدة. خلال هذه الفترة ، يمكن لحليب الأم المخصب بفيتامينات الكرز الحلو أن يثير انتفاخ البطن. لذلك ، عند إطعام طفل أقل من 3 أسابيع ، لا ينصح بتناول الكرز أكثر من بضع حبات في اليوم.
• من شهر واحد إلى ستة أشهر. في الشهر الثاني بعد الولادة ، يُسمح بإدخال الكرز تدريجيًا للكيلوغرام في الأسبوع إلى قائمة الممرضات. مع هذه المقدمة التدريجية ، يتم تقليل مظهر ردود الفعل السلبية لجسم الطفل على منتج جديد.
• من 6 أشهر إلى 1 سنة. مع النمو الطبيعي ونمو الطفل في هذه المرحلة ، يمكن للأم أكل الكرز دون قيود صارمة. في حالة عدم وجود حساسية لدى الطفل ، يُسمح له بتغذية الكرز.
بغض النظر عن عمر الطفل ، عند إدخال الأطعمة الجديدة في قائمة أمي ، ينبغي للمرء أن يراقب بعناية رد فعل جسمه. يمكن أن يتجلى عدم تحمل الكرز عند الأطفال من الطفح الجلدي ، والمغص في البطن ، والإسهال ، وحتى زيادة درجة حرارة الجسم. إذا كان هناك أي آثار جانبية ، فمن الضروري إيقاف الأم على الفور من تناول الكرز ، وإظهار الطفل إلى طبيب الأطفال.
يمكن أن تظهر هذه العلامات ليس فقط بعد استخدام الأم لأول مرة للكرز ، ولكن أيضًا بعد 5-7 أيام. لذلك ، لا يجب على الممرضة زيادة نسبة التوت على الفور ، لكن عليها الانتظار بضعة أيام حتى يتفاعل الطفل تمامًا مع المنتج الجديد في حمية الأم.
تناول الكرز أثناء الحمل والرضاعة يجب أن يراقب بعناية رد فعل جسمك وجسم الطفل. في الواقع ، في هذه المرحلة ، حتى المنتجات البسيطة والمألوفة يمكن أن تثير ظهور ردود فعل غير عادية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مسار الحمل أو نمو الطفل ونموه.
لذلك ، لإدخال الكرز في النظام الغذائي للمرأة الحامل أو المرضعة وتحديد معدل المدخول اليومي أمر ضروري فقط بالاشتراك مع الطبيب الرائد. في غياب موانع ، من الضروري أن تستهلك الكرز بدقة التقيد بالقواعد الأساسية.
فقط مع هذا النهج ، يمكن للنساء الحوامل تناول الكرز دون خوف على صحتهن وصحة الطفل.
