قشر مخملي ورائحة عسل لذيذة - مثل هذا الخوخ الناضج.
ترتبط هذه الفاكهة بجمال الإناث والشباب ونضارة الأبرياء.
الخوخ عطرة: تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية
تعود فوائد الخوخ إلى تركيبته الغنية. تحتوي الفاكهة على الكثير من العناصر الغذائية:
• حمض الأسكوربيك (فيتامين C) ؛
• الريتينول (فيتامين أ) ، أحد مضادات الأكسدة القوية ؛
• توكوفيرول (فيتامين E) ، ضروري بشكل خاص أثناء الحمل ؛
• فيتامين K الغامض ، وتنظيم تخثر الدم ؛
• حمض النيكوتينيك (فيتامين PP) ، وهو عنصر أساسي في عمليات الأكسدة والاختزال ؛
• العناصر النزرة: المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والزنك والنحاس والحديد وغيرها ؛
• الأحماض العضوية.
• الزيوت الأساسية ؛
• الألياف ؛
• البكتين.
حتى في فاكهة واحدة هناك فائدة كبيرة أنه مع الاستهلاك المنتظم للجسم لن يتعرض للتوتر أو نقص الطاقة.
كم عدد السعرات الحرارية في الخوخ؟ القليل جدا على الرغم من العصير الحلو ، في 100 غرام من لب الخوخ فقط 45 سعرة حرارية. لذا فثنان أو ثلاث فواكه (أي ، يوصى باستخدام الكثير للاستخدام اليومي الآمن) لن تسبب أي ضرر للشخصية.
خصائص مفيدة للخوخ
ثمار مخملية لها تأثير مفيد وحتى الشفاء على جسم الإنسان. ما هي فوائد الخوخ؟ بادئ ذي بدء ، مع قدرتها على تشبع الجسم بالفيتامينات الطبيعية ، مما يعني مكافحة الشيخوخة المبكرة والخمول والتعب المزمن. للشعور بتأثير تقوية عام واضح ، يكفي شرب 50 مل من العصير الطبيعي الطازج يوميًا أو تناول فواكه ناضجة.
لا تقتصر الخصائص المفيدة للخوخ على ذلك. الفواكه تساعدنا على محاربة عدد من الأعراض والأمراض غير السارة. تتجلى فوائد الخوخ فيما يلي:
• تحسين عمل الجهاز الهضمي ؛
• تسريع عملية الأيض.
• يتم تطهير الجسم من السموم والسموم ؛
• طبيعي الكوليسترول ، وهو الوقاية من تصلب الشرايين.
• تقوية الجهاز المناعي للقلب والعصبية ؛
• حالة الأوعية تتحسن ، وحالة الأوعية الدماغ طبيعية.
• زيادة الذاكرة ، يتم تنشيط وظيفة الدماغ ، تظهر الطاقة.
مع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، تساعد الخوخ في تعويض نقص الحديد ، في حين أن الاكتئاب يحسن الحالة المزاجية ويضعف بالإمساك. نظرًا للكمية الضخمة من المواد المضادة للأكسدة ، يمكنك إبطاء شيخوخة الجسم عن طريق تضمين لب العصير في نظامك الغذائي ، وتحسين حالة الجلد بالفعل.
هناك أدلة على أن الخوخ قادر على منع تطور الأورام السرطانية. يرضون العطش والجوع تمامًا ، ويتم هضمهم بسرعة وسهولة ، مما يسهل عمل الكبد في معالجة الدهون.
يحتفظ الخوخ بخصائصه في صورة مجففة ومعلبة. لذلك ، تتوقف الفواكه المعلبة عن القيء ، وتسهم في امتصاص أفضل للأطعمة الدهنية الثقيلة ، وتحسين إفراز عصير المعدة والهضم بشكل عام. الفاكهة المجففة لها تأثير مماثل على الجسم.
خصائص الشفاء من الخوخ
الفواكه الحلوة قادرة على توفير ليس فقط وقائية ، ولكن أيضا آثار الشفاء على الجسم. تتجلى الخصائص المفيدة للخوخ في وجود الأمراض التالية:
• عدم انتظام ضربات القلب.
• انخفاض حموضة المعدة.
• ضعف عضلة القلب.
• انخفاض في حدة البصر.
• نزلات البرد المستمرة والأمراض الالتهابية المزمنة ؛
• العدوى بالطفيليات المعوية ؛
• عمليات الأورام.
• مرض الكلى المزمن.
• النقرس والروماتيزم.
إذا تم حرق الجلد الحساس بواسطة الشمس ، يمكنك وضع الخوخ الطازج المهروس على الحرق. الأقنعة المنزلية القائمة على هذا المكون لها تأثير تطهير وتغذية وثبات على بشرة الشيخوخة. بمساعدة الخوخ ، يمكنك حتى تبييض البقع العمرية التي غالبا ما تظهر أثناء الحمل.
بالمناسبة ليس سؤالًا خاملاً عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخوخ ، لأولئك الذين يريدون أن يفقدوا بعض الوزن. والحقيقة هي أن هذا هو واحد من عدد قليل من الفواكه الحلوة مع محتوى السعرات الحرارية السلبية. وهذا يعني أن الجسم ينفق المزيد من السعرات الحرارية على هضم الخوخ مما يحصل عليه منها.
بالنسبة للرجال ، فإن فوائد الخوخ هي قدرتهم على تخفيف الحالة في حالة حدوث مشاكل في الجهاز البولي. إذا مرضت الكلى ، فإن الخوخ سيساعد في إزالة الأملاح من الجسم. إذا كانت البروستاتا ملتهبة ، فستساعد الثمار في التئامها وتزيد من فاعليتها. الاستهلاك المنتظم للخوخ الطازج يساهم في تطبيع مستويات الهرمونات الذكرية.
في الطب الشعبي ، لا يتم استخدام الفاكهة فحسب ، بل أيضًا الأزهار وأوراق الخوخ. يمكن علاج المغلي والضغط على سبيل المثال ، الصداع النصفي ، الروماتيزم ، الصداع ، الغضروف الكلوي ، الأكزيما ، الصدفية ، الهربس. الشاي ذو أوراق الخوخ يخفض درجة الحرارة ، ويعزز تسييل وإخلاء البلغم من الشعب الهوائية ، ويكون له تأثير عام مضاد للالتهابات.
فوائد للنساء الحوامل والأطفال
منذ فترة طويلة يستخدم أطباء أمراض النساء من ذوي الخبرة ميزة مذهلة من ثمار الخوخ لتخفيف حالة النساء في المراحل المبكرة من الحمل. الحقيقة هي أن الخوخ يساعد في التغلب على الغثيان مع التسمم بسبب كثرة الفيتامينات والمعادن. يكفي أن تأكل فاكهة واحدة فقط لتشعر بالراحة.
غالباً ما تكون الأمهات الحوامل عصبية ، كما أن المحتوى العالي من المغنيسيوم في الخوخ يساعد في تهدئة الجهاز العصبي. يختفي التوتر تدريجياً ، وتحسن الحالة العامة للمرأة بشكل ملحوظ.
بسبب كمية البوتاسيوم الكبيرة ، تساعد الخوخ في التغلب على مشكلة شائعة عند النساء الحوامل: وذمة. البوتاسيوم يزيل الماء من الجسم ، مما يعني أنه يقلل من الانتفاخ وخطر الولادة المبكرة.
الكالسيوم يساعد على تجنب فقدان الكالسيوم الكارثي للأم في المستقبل. إذا لم تعوض عن نقص عنصر التتبع هذا في الوقت المناسب ، فسوف تتدهور حالة الأسنان والعظام بشكل كبير. يحتوي الخوخ على الكثير من الكالسيوم ، مما يعني أنه يجب تناوله طوال فترة الحمل.
مفيد لعظام أمي والفوسفور الصغير الموجود في لحم الخوخ. وحامض الفوليك أمر لا غنى عنه للتكوين السليم للجهاز العصبي للرضيع وللمدة الطبيعية للحمل.
إذا كانت المرأة الحامل مصابة بالإمساك ، يكفي شرب ربع كوب من العصير قبل الأكل. هذا سوف يساعد على تحفيز الأمعاء بلطف.
في أواخر الحمل ، غالبا ما تعاني النساء من حرقة في هذه المشكلة ، الخوخ تتواءم أيضا.
أما بالنسبة للأطفال ، فيمكنك تقديمها إلى الفاكهة من عشرة أشهر. ما هي فوائد الخوخ للأطفال؟ الفواكه تزيد من الشهية ، وتساعد على مواجهة النشاط البدني المتزايد. إذا كان الطفل غالبًا ما يكون مولودًا قبل الأوان وضعيفًا ، يتطور نظام المناعة لديه بشكل بطيء ويعطل وظائفه ، فيجب عليك تضمين الخوخ في حمية الطفل. بالمناسبة ، هذه النصيحة هي أيضا ذات صلة بالأشخاص الذين أضعفهم المرض ، خاصة في سن الشيخوخة.
ومن المهم، أنه في فترة الالتهاب الحاد ، يكون استخدام الثمار غير مرغوب فيه: قد يكون ضرر الخوخ في هذه الحالة أكبر من فوائده المحتملة. تحتاج أولا إلى التوقف ، وتخفيف الالتهابات ، لتحقيق التحسن.
الخوخ الضرر
لا يمكن أن تكون ثمار العصير اللذيذة غير مربحة فحسب ، ولكنها أيضًا غير آمنة للصحة. لقد ثبت ضرر الخوخ في الحالات التالية:
• عسر الهضم (صعوبة الهضم ، مصحوبة بألم وثقل وانزعاج في المعدة) ؛
• زيادة حموضة المعدة (الخوخ سيزيد من حموضة أكثر ، والتي يمكن أن تثير رد فعل سلبي من الجسم) ؛
• داء السكري (يوجد الكثير من الكربوهيدرات والسكريات في الفواكه) ؛
• مرض الغدة الدرقية.
• أمراض الكبد المختلفة.
• السمنة ؛
• ميل إلى الحساسية من حبوب اللقاح من النباتات.
على الرغم من الذوق اللطيف ، فمن المستحيل تناول وجبة دسمة مع الخوخ. أي فائض يؤدي إلى رد فعل عنيف للجسم ، إلى اضطراب هضمي خطير.
يمكن للأكل في الليل أن يثير الأرق ، لأنه مثير ، يحفز نشاط الدماغ والجهاز العصبي. لذلك ، من الأفضل الاستمتاع بالفواكه في الصباح. لا ينصح بتناول وجبة في فترة ما بعد الظهر أو تناول العشاء مع الخوخ ، وإلا سيكون من الصعب النوم.
يجب توخي الحذر الشديد عند علاج مرضى السكر والأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية. يمكن استهلاك الخوخ فقط بعد استشارة الطبيب.
الشخص السليم الذي لا يضر بالصحة يمكنه تناول رطل من الفاكهة الحلوة يوميًا. كمية أكبر يمكن أن تسبب اضطرابات الأكل ، لذلك لا تتجاوز الكمية المسموح بها.
