يمكن مقارنة الجسد الأنثوي بأداة حساسة وراسخة من شأنها أن تشير بدقة إلى أن الجسم يتحرك تدريجياً إلى مرحلة الشيخوخة. عملية الشيخوخة أمر لا مفر منه ، ولكن في بعض الحالات تبدأ في وقت مبكر.
هناك عدة أسباب للشيخوخة المبكرة: الوراثة ، استنفاد الجسم ، الأمراض ، الظروف المعاكسة ، المواقف العصيبة المتكررة. ومع ذلك ، عندما "تسمع" جسمك في الوقت المناسب وتوفر له الحماية اللازمة ، يمكنك أن تبدو أصغر سنا بكثير من العمر الزمني الخاص بك.
طور الخبراء الشرقيون اختبارًا خاصًا ، مع إعطاء الإجابات التي يمكنك من خلالها الكشف بشكل مستقل عن علامات الشيخوخة المبكرة وتحديد عمرك البيولوجي بدقة.
الرجاء الإجابة عن الأسئلة التالية:
1. هل يحدث التعب بسرعة؟
2. هل تشعرين بألم أسفل الظهر بعد راحة الليل؟
3. هل تشعر بألم حاد في ركبتيك؟
4. استيقظ أكثر من مرتين في الليلة في المرحاض؟
5. هل تعاني من الأرق؟
6. هل تجمد يديك وقدميك في كثير من الأحيان؟
7. وقد لوحظ انخفاض في الوظيفة الجنسية؟
8. هل لديك جدول الدورة الشهرية؟
9. هل لديك دوخة متكررة وصداع؟
10. هل لديك التعرق الزائد؟
11. هل لاحظت أي زيادة في إرهاق العين أو تمزيق العين؟
12. هل أنت عرضة لنزلات البرد المتكررة؟
13. هل تشعر طنين الأذن؟
14. هل لديك شعر جاف ، تساقط شعر كثيف ، أو شعر رمادي؟
15. هل تشعر بالمرارة في فمك وترى احمرار لسانك؟
16. هل تشعر بألم في مكان الضفيرة الشمسية؟
17. هل لديك ضغط دم مستقر؟
18. هل لديك في كثير من الأحيان الخوف والقلق لا سبب لها؟
19. هل تلاحظ النسيان أو الهاء؟
20. هل تخسر وزنك إذا كنت لا تتبع نظامًا غذائيًا؟
لتلخيص الاختبار:
- الجواب "نعم" هو بالإضافة إلى نقطة واحدة ، مما يؤكد الشيخوخة المبكرة للجسم.
- إذا أجبت بـ "نعم" على النصف الأول من الأسئلة ، فهذا يشير في المقام الأول إلى مرض الكلى.
- إذا أجبت بـ "نعم" على 18-20 سؤالًا ، فهذا يشير إلى أن عمرك البيولوجي يتراوح من 75 إلى 80 عامًا.
إذا وجدت نفسك تظهر علامات الشيخوخة المبكرة ، فلا تشعر باليأس. صدقوني ، هناك العديد من الطرق لمنح جسمك طاقة حياة جديدة.
لذلك ، إليك القائمة الرئيسية للقواعد التي سيساعد الالتزام بها في إطالة عمر شبابك:
- شرب الشاي الأخضر. يحتوي هذا المشروب المنشط على مضادات الأكسدة التي تحيد آثار الجذور الحرة وتمنع عملية الشيخوخة.
- أكل الشوكولاته المرة. يعد الاستخدام اليومي للشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على ما يصل إلى 70٪ من الكاكاو طريقة رائعة لإيقاف عملية التجاعيد. السر هو أن حبوب الكاكاو تحتوي على مركبات الفلافونويد ، وهي مواد تعمل على تحسين الذاكرة وتخفيف التعب المزمن.
- اصنع أقنعة من الفواكه الطازجة. أخصائيو التجميل واثقون من أن أقنعة التفاح والفراولة والجريب فروت التي تحتوي على الفيتامينات الطبيعية هي أكثر فائدة وتعطي تأثيرًا أفضل من تخزين كريمات التجاعيد.
- كن نشطا ، تحرك أكثر. لقد أثبت الخبراء أن الجلد يبطئ من تقدمه في السن مع بذل جهد بدني منتظم. للحفاظ على قوة العضلات ، يكفي تمرين الصباح لمدة نصف ساعة.
- العلاج الضحك. الضحك الصادق يخفض مستوى هرمون الإجهاد (الكورتيزول) في الدم ، والذي يؤدي فائضه إلى ظهور التجاعيد في سن مبكرة.
- امنح نفسك المتعة: عش حياة جنسية منتظمة. أثناء ممارسة الجنس ، يرتفع مستوى هرمون السعادة (السيروتونين) في الدم ، مما يمنع عملية الشيخوخة المبكرة.
- توخي الحذر مع الأدوية. لا تطبيب ذاتي.
- تشكل مزاجك الداخلي للشباب الأبدي. حاول تغيير نظرتك للحياة ، انظر حولك ، ورسم العالم من حولك بألوان زاهية وتفاؤل وإيجابية.
