أخصائي التغذية الأمريكي فرانك ليبمان خبير تغذية عالمي. لديه العديد من العملاء من عالم الأعمال الاستعراضية ، وغالباً ما يظهر على شاشة التلفزيون نفسه ، ويتحدث عن العلاقة بين التغذية وحالة الجلد.
على وجه الخصوص ، يزعم خبير التغذية أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب - التهاب الغدد الدهنية أو ببساطة حب الشباب هو بطلان في ثلاثة أنواع من الأطعمة - الحليب والسكر وكل شيء يحتوي على الغلوتين.
يعتمد مستوى الهرمونات الذكرية في الجسم على ما تأكله وتشربه.
يحتوي الحليب في البداية على كمية كبيرة من الهرمونات اللازمة لنمو العجول. يحتوي أي منتج من منتجات الألبان على كمية معينة من هرمون التستوستيرون والبروجستيرون والأنسولين وغيرها من المواد التي تحفز النمو.
الهرمونات الجنسية المستهلكة مع الحليب يمكن أن تسبب حب الشباب.
السكر والكربوهيدرات المكررة (منتجات المخابز والكعك والكعك والمعكرونة) ، التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية ، وتحفيز إنتاج الأنسولين ، مما يعزز من تأثير على هرمونات الجنس الخاصة بها ، والتي يمكن أن تؤدي أيضا إلى حب الشباب.
الغلوتين يدمر الغشاء المخاطي في الأمعاء الغليظة ، مما يسبب الالتهابات الموضعية ، مما يؤدي إلى عسر الهضم وسوء امتصاص المواد الهامة للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو قادر على تحفيز عدد من ردود الفعل المناعية التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
تم العثور على أكبر كمية من الغلوتين في الشوفان والجاودار والشعير. إنه غائب تمامًا عن الحنطة السوداء والذرة والبطاطا والبقوليات.
نصائح فرانك ليبمان للمساعدة في التخلص من حب الشباب:
- لا تشرب الحليب.
- تناول الأطعمة قليلة السكر.
- زيادة كمية الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي ، وكذلك محتوى الأحماض الدهنية أوميغا 3.
- تناول الأسماك الزيتية والخضروات الورقية والمكسرات والتوت وشرب الشاي الأخضر.
