الموز هو منتج غذائي معروف للناس منذ العصور القديمة. يمكن العثور على ذكره في الكتاب المقدس ، وفي الكتاب المقدس ، وكذلك في المسلمات المصرية.
أي نوع من الفاكهة هو الموز؟
لقد جاء إلينا موز من جنوب شرق آسيا ، وإذا سمع أحدهم عن أشجار الموز ، فهذا ليس صحيحًا بشكل عام ، لأن الموز ليس في الحقيقة شجيرة ، لكنه عشب دائم. وإذا انتقلنا إلى التصنيف ، فإن ثمار الموز ليست ثمرة على الإطلاق. هذه هي التوت الحقيقي الذي ينمو في مجموعات. أن أكون أكثر دقة ، حتى في الفرش ، لأن كلمة "الموز" من اللغة العربية تعني "إصبع".
فوائد الموز
من وجهة نظر النظام الغذائي والدواء ، يعد الموز منتجًا مثيرًا للاهتمام.
وهكذا،
1. محتوى السعرات الحرارية. الموز عالي السعرات الحرارية ، لأن 100 جرام من المنتج يحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية. لكن مع كل هذا ، يحتوي الموز على مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض - 18 ، أي أن الموز لا يسبب زيادة في الشهية. ويرجع ذلك إلى محتويات الألياف غير القابلة للهضم ، وكمية كبيرة من البكتين ، وكذلك السكريات وقلة السكريات التي لم يتم تكسيرها ولا يهضمها البشر - الأنسولين.
2. وجود العناصر النزرة. الموز غني بالبوتاسيوم. يمكن اعتبار البوتاسيوم ، بحكم طبيعته ، من مضادات الصوديوم وباستخدام الموز ، نقوم بإزاحة الصوديوم عن الجسم ، وبالتالي تحسين توازن ملح الطعام ، وتقليل الضغط واحتمال تطور الوذمة ، وتحسين وظائف القلب.
3. خصائص مضادة للجراثيم. لا غنى عن الموز من ناحية أمراض الجهاز الهضمي ، لأن هناك مثبطات الأنزيم البروتيني التي يمكن أن تقتل البكتيريا وإنزيم الإينوزين ، الذي يحفز الغشاء المخاطي في الأمعاء ، لإنتاج الغلوتين ، الذي يغطي بالتالي التكوينات التقرحية. وبعبارة أخرى ، يحمي جدران المعدة من تهيج.
4. الموز - التوت من الناس سعداء. عامل مهم آخر ، مع استهلاك الموز ، يزيد خمس ديجوكستريبتوفان في الجسم ، فهو مقدمة للسيروتونين - هرمون الفرح. أيضا ، يوجد السيروتونين النقي في الموز ، لذلك عند استخدامه ، يتحسن مزاجنا بشكل كبير.
فوائد الموز للنساء
بالنسبة للفوائد المباشرة التي يقدمها الموز للنساء ، من الأفضل التركيز على الحالة الأكثر إثارة للجسم الأنثوي - الاستعداد للحمل والحمل نفسه.
أولاً ، سيساعد الموز ، كمصدر غني للفيتامينات ب ، النصف البشري الجميل أثناء الحيض المؤلم. بادئ ذي بدء ، لأنه خلال هذه الفترة يعاني الجسم من فقدان الفيتامينات المذكورة أعلاه ، وكذلك ، سيساعد السيروتونين في تخفيف الألم.
ثانياً ، يساهم استخدام الموز في الطعام بشكل مستمر في التجديد السريع لفيتامينات "ب" في جسد المرأة ، ويقلل من التأثير السلبي لمتلازمة ما قبل الحيض ، بما في ذلك الألم. مع الحيض الثقيل ، يساعد الموز ، كمثخن جيد للدم ، على تقليل النزيف ، ويساعد على إيقاف الإفرازات بسرعة ، ويطبيع الدورة الشهرية أيضًا.
ثالثا ، بالإضافة إلى الخصائص المفيدة المذكورة أعلاه من الموز ، بل هو أيضا مثير للشهوة الجنسية الرائعة للنساء ، وبالنسبة للرجال ، بالمناسبة ، فإنه يحسن من فعاليتها. في وظيفة الإنجاب ، هذه أبعد ما تكون عن العوامل الأخيرة. بالمناسبة ، الأطباء ، عند التخطيط للحمل ، يُنصح بتناول 2-3 موز يوميًا من أجل تقريب عملية الحمل التي طال انتظارها.
رابعًا ، يعد الموز مصدرًا لذيذًا جدًا لحمض الفوليك. كما تعلمون ، هو حمض الفوليك الذي يشرع للفتيات والنساء اللواتي يستعدن للحمل أو لديهم بالفعل القليل من السعادة تحت قلوبهم. هذا يساعد على الحد من خطر تشوهات الجنين المحتملة.
كمصدر غني للفيتامينات ب ، يساعد الموز على تشبع الجسد الأنثوي بالريبوفلافين. والريبوفلافين يساعد المرأة بالفعل على هضم أنواع معينة من البروتينات ، وهو أمر مهم أيضًا أثناء الحمل.
خامساً ، النساء الحوامل يدركن جيدًا مشكلة النظام النهاري والأرق ، لأن التغيرات الهرمونية تؤثر على جميع مجالات الحياة. ومع ظهور البطن ، تكون المشكلة مريحة عند الاستلقاء وزيادة النوم بشكل كبير. وهنا يأتي الموز إلى الإنقاذ. إنهم قادرون على تخفيف التوتر بمساعدة السيروتونين ، ونتيجة لذلك ، فإن استرخاء عضلات الجسم ، يساعد المرأة على إيجاد وضع مريح دون أعصاب غير ضرورية والنوم بسلام.
وأخيرًا ، يستفيد الموز أيضًا من الأمهات المرضعات. أنها تساعد على تحسين الرضاعة ، وزيادة كمية الحليب. ومع معرفة النظام الغذائي الصارم للرضاعة الطبيعية ، فهي بديل ممتاز للحلويات المفضلة لديك ومصدر للفيتامينات والمعادن والانزيمات الصحية. بالمناسبة ، يعد الموز مفيدًا أيضًا للأطفال الأكبر سنًا ، فهو يعتبر أحد أقل الأطعمة المثيرة للحساسية ، لكن الاستهلاك المفرط للموز من قبل كل من الأم والشابة لا يزال يؤدي إلى عواقب غير سارة للغاية.
بالإضافة إلى هذه النظرة الأنثوية البحتة حول فوائد الموز ، تجدر الإشارة إلى أنه في كثير من الأحيان يستخدم الموز في مستحضرات التجميل ، لأنه بفضل كتلة العناصر المفيدة في تركيبته ، فإنه يحسن مظهر الجلد والشعر والأسنان. هناك العديد من الوصفات للأقنعة ، المستحضرات ، الكمادات من قشور الموز. يستخدم الموز أيضًا في مستحضرات التجميل المحترفة ، خاصة في الشامبو ، المسكنات ، كريمات الجسم ، إلخ.
ضرر الموز
بالطبع ، لا يمكن لأي منتج أن يكون دواءً استثنائياً ويمتلك فوائد فقط. من بين الصفات السلبية للموز ، تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعات من الأشخاص الذين يعانون من حساسية من اللاتكس والمانجو والأفوكادو والمركبات الشبيهة بالكيتين ، وهذا النوع من البروتين موجود في الموز ، لذلك يمكن أن يسبب الحساسية المتقاطعة.
أيضا ، يجب عليك استخدام الموز بحذر عند مرضى السكري ، لأن الموز يحتوي على الكثير من الجلوكوز.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الدوالي أو الخثار ، يوصى أيضًا بالحد من استخدام الموز نظرًا لخصائصه الكثيفة.
ضرر الموز للنساء
بالنسبة للرأي على ضرر الموز للنساء ، سنتناول بمزيد من التفصيل النقاط المذكورة أعلاه:
بسبب ارتفاع نسبة السكروز ، لا ينصح باستخدام الموز ليس فقط للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. السكروز يعزز ظهور الدهون غير القابلة للهضم ، والتي ، علاوة على ذلك ، سوف تؤثر على الشكل الأنثوي ، ولكن يمكن أن تؤثر أيضًا على الخلفية الهرمونية ، مما يزيد بشكل كبير من إنتاج هرمون الاستروجين.
• يمكن أن تتسبب خصائص الموز الكثيفة في ظهور شبكة الدوالي على الساقين ، وبالنسبة للنساء فهي ليست فقط غير جمالية ، ولكنها خطيرة أيضًا ، لأنه بعد ذلك يتناقص تدفق الدم إلى بعض أجزاء الجسم.
• يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للموز إلى انهيار النشاط المعوي في شكل إسهال. كما أن استخدام الموز غير الناضج يمكن أن يسبب التخمر في المعدة وزيادة تكوين الغاز وحتى التسمم.
كما ترون ، فإن ضرر وفوائد الموز تتداخل وأحيانًا تتناقض مع بعضها البعض. لكن تجدر الإشارة إلى أن التأثير السلبي للموز على جسم المرأة ، مثل الرجل ، لن يحدث إلا نتيجة لعدد كبير من الفواكه التي يتم تناولها. ولهذا ، يذكرنا أخصائيو التغذية والأطباء بأن المعيار اليومي للموز لا يزيد عن 2-3 قطع في اليوم. ثم العديد من المشاكل سوف تمر بك.
