يمكن تصحيح عيوب الشكل بنهج ماهر أو إخفاؤه لفترة من الوقت باستخدام الملابس. إن كثرة الوجه مسألة أخرى ؛ لن تساعد مستحضرات التجميل هنا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالخدود. لإزالة الذقن الثاني ، يساعد تقليل الأشكال المنتفخة ليس فقط في التمارين المصممة خصيصًا ، بل أيضًا على بعض مبادئ التغذية. سنتحدث عنهم.
تغيير شكل الوجه
لتغيير شكل الوجه ، أي تشديد الجلد المترهل ، أو على العكس من ذلك ، لإزالة خدود منتفخة ، يجب اتباع المبادئ الأساسية التي تنطبق على فقدان الوزن بشكل عام:
- بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة التمارين الرياضية للجسم ، تحتاج إلى إضافة تمارين خاصة لعضلات الوجه.
- تحتاج إلى الحفاظ على رأسك مستقيماً طوال الوقت ، والنوم بشكل أفضل على حفاضات مطوية ، كما هو الحال بالنسبة للمواليد الجدد.
- نحن نرفض تناول الأسماك الدهنية واللحوم ، والمرق الدهنية من الأسماك والدواجن واللحوم ، وأيضا استبعاد تماما الحلو والدقيق والغازية والشاي والقهوة.
- عصيدة والخضروات والفواكه والمأكولات البحرية - وهذه هي الأطعمة الرئيسية ، إضافة اللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان.
- بطبيعة الحال لا المملحة والمدخنة وحار وتعكر. يجب أن تكون الوجبات في أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان ، كل 2-3 ساعات.
- احسب حجم الماء اليومي ، قسّم وزنك على الرقم 20. هذا هو مقدار ما تحتاجه للشرب ، لا ينبغي غلي الماء.
يجب أن تكون هذه القواعد جزءًا من حياتك ، ولا يلزم مراعاتها من وقت لآخر. أضف لهم النشاط البدني وتمارين للوجه.
تمارين
قبل البدء في ممارسة الرياضة ، قم بتنظيف وجهك ، ورطبه بكريم مغذي ، والوقوف بجانب المرآة لرؤية التمرين الصحيح والبدء.
- مد الشفاه ، نطق حروف العلة بوضوح وبصوت عالٍ.
- ننسحب الرأس ، ثم نمسك بالشفاه العليا بالشفاه السفلية ، ندفع الذقن للأمام.
- ندير رؤوسنا في اتجاهات مختلفة ، بينما نفتح الفم جيدًا ونخرج اللسان بأكبر قدر ممكن.
- ربط الأسنان وقوة العضلات بعيدا أسفل الشفة السفلى.
- الخدين بحاجة إلى تضخيم وسحب ، إجراء هذا التمرين بالتناوب مع كل الخد.
- نجهد عضلات الرقبة عن طريق إجهاد زوايا الفم وإسقاطها.
- عقد قلم رصاص في أسناننا ، ونحن تصف الحروف والأرقام في الهواء.
إن انتظام هذه التمارين في الصباح والليل ، سوف يتيح لك قريبًا ، ليس فقط توفير الكثير من الخدود ، ولكن أيضًا الذقن المترهلة الزائدة.
في موازاة ذلك ، يمكنك استخدام الأقنعة التي تصلب بشرة الوجه.
تنفيذ توصيات بسيطة في غضون شهر أو شهرين تستطيع أن ترى نتائج واضحة ، الشيء الرئيسي هو الانتظام والمثابرة.
النص: كسينيا الكسندروفنا
