واحد من أشهر المكسرات - الجوز ، بطبيعة الحال ، مفيد لكلا الجنسين ، ولكن للرجال يكشفون عن صفات خاصة تؤثر ، من بين أمور أخرى ، على الجانب الحميم من الحياة. من أجل استخراج أقصى فائدة من المكسرات ، من المفيد معرفة ميزات وقواعد استخدامها ، وموانع الاستعمال الممكنة لمعالجتها.
تفاصيل التكوين والفوائد المحددة للجوز للرجال
أسماء أخرى من الجوز مقبولة من قبلنا هي المالكة ، voloshsky أو اليونانية.
كانت الشجرة القوية ، القادرة على إنتاج ثمار تصل إلى ثلاث إلى أربعمائة عام ، معروفة في روما القديمة ، وكانت ذات قيمة عالية في فجر الطب التبتي وأفيشينا.
الجوز ، الذي يتم استهلاكه بكمية تتراوح من 10-15 نواة يوميًا ، قادر على تزويد الشخص بجميع خصائصه المفيدة الكامنة.
من الأفضل تناولها في الصباح - لذلك سيكون لدى الجسم وقت لهضم المكسرات واستيعابها بالكامل.
قيمة الطاقة من الجوز عالية جدا - حوالي 650 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
يتم توزيع الدهون (70 ٪) والبروتينات (20 ٪) والكربوهيدرات (8 ٪) (تقريبا) إلى نفس الكمية. يمكن لحفنة من المكسرات إرضاء جوعك والحصول على ما يكفي لساعات طويلة.
تناول وجبة خفيفة مع إضافة الجوز يمكن التوصية به خصيصًا للرجال ، لأنهم يحتاجون إلى سعرات حرارية أكثر من النساء يوميًا.
نقية للصحة ، من المفيد جداً خلط هذه المكسرات مع العسل والفواكه المجففة والقشدة الحامضة. حلاوة البقلاوة محضرة معهم ، يمكنك إضافتها إلى العصيدة ، المفرومة - إلى شطيرة ، يخنة. لذيذ جدا صلصة الجوز المطبخ الجورجي - ساتسيفي. يتم تقديم الجوز بشكل تقليدي مع الكمثرى والعنب والعسل على طبق جبن.
بروتينات الجوز (وبشكل عام جميعها) هي في كثير من النواحي مماثلة للبروتينات من أصل حيواني ، لذلك فمن الممكن جزئيًا استبدال اللحوم ومنتجات الألبان بها.
يحتوي الجوز على فيتامينات A و K و PP ، ولكن يتم تمثيل الآخرين بشكل كامل:
يساهم في الوقاية من هشاشة العظام والتهاب الشعاعي ، ويعيد النسيج العضلي ، ويقلل من نشاط الغدد الدهنية ، ووفقًا لعدد من البيانات الحديثة ، يساهم في علاج العقم عند الذكور ؛
· يحسن المناعة ، ويحسن الحالة المزاجية ، ويشفي البكتيريا الصغيرة في المعدة ويقلل من مستوى الرصاص في الجسم (وهو أمر مهم بشكل خاص للمدخنين الشرهين) ؛
يستقر B1 في البطينين في القلب ، ويشارك في استقلاب البروتين والكربوهيدرات ، كما أنه له تأثير إيجابي على الجهاز الدهليزي ، والذي يمكن أن يكون مهمًا بشكل خاص لأولئك الرجال الذين يقضون ساعات طويلة في قيادة السيارات ؛
· E ضروري لجهاز المناعة لدى الرجال بعد 50 عامًا ، وهو أيضًا مضاد للأكسدة ، وهو مهم لتقليل مستوى الجذور الحرة ، التي يزداد مقدارها حتماً أثناء ممارسة الرياضة أو تمارين اللياقة البدنية.
من العناصر النزرة في الجوز هناك النحاس والسيلينيوم والزنك - وهي نفس المجموعة التي تدعم رجولية الذكور على مستوى يسمح لك أن تكون فخوراً بنفسك.
يحتوي الجوز أيضًا على الأحماض الأمينية أرجينين ، والتي يقوم الشخص بتصنيعها جزئيًا فقط ، ويجب تناول معظمها مع المواد الغذائية أو المواد المضافة الخاصة.
بالإضافة إلى المشاركة في عمليات التمثيل الغذائي ، فإنه يساعد على زيادة كتلة العضلات ، وحرق الدهون الزائدة وخفض إنتاجها.
يجب على الرياضيين المحترفين والرجال الذين يرغبون في العثور على شخصية من هرقل التأكد دائمًا من عدم وجود نقص في هذه المادة في الجسم.
يتجلى الاستخدام المنتظم للجوز أيضًا في ما يلي:
· تطبيع ضغط الدم وتنقيته ، تقوية الأوعية الدموية ؛
تحسين أداء الجهاز العصبي ، بما في ذلك خفض مستوى التهيج تحت تأثير الضغط النفسي والعاطفي وتحسين الذاكرة ؛
· الوقاية من أمراض المثانة والقنوات الصفراوية.
تسريع عملية تطهير الكبد.
تعظيم الاستفادة من تخليق الهيموغلوبين ؛
· تقوية الأنسجة العظمية وتسريع عمليات تجديدها ؛
· الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.
فوائد فريدة من الجوز للرجال في المجال الحميم
يتم تحديد الفوائد المحددة للجوز للرجال من خلال مجموعة من المواد:
· الزنك يشارك في تكوين هرمون التستوستيرون ؛
هناك حاجة أيضًا إلى أرجينين لتخليقه ، وبالإضافة إلى ذلك ، فهو يشارك في إنتاج كمية كبيرة من السائل المنوي ويسهم في الاسترخاء الصحي للأوعية الدموية ، مما يؤثر بشكل مباشر على تحسين الانتصاب ؛
حمض الفوليك (فيتامين B9) والفوسفور يزيدان عدد الحيوانات المنوية القابلة للحياة.
لطالما اشتهر الجوز بأنه مثير للشهوة الجنسية ، مما أدى إلى رفع مستوى الإثارة ، وتعزيز الجذب ، وإطالة فترة الاستمتاع بالعلاقة الحميمة.
الاستخدام المنتظم للجوز هو وسيلة موثوقة للوقاية من أمراض البروستاتا للرجال ، وإذا أدرجت هذه الثمار في النظام الغذائي للمرض نفسه ، فيمكنك تقريبًا ضمان الحد من أعراضه غير المريحة والمؤلمة وعملية الشفاء المتسارعة.
زيت الجوز والجوز الأخضر - فوائد للرجال وذوق غير عادي
الجوز غير الأخضر (الأخضر) ناعم جدًا بحيث يمكن ثقبه بعصا الأسنان. تحت الجلد الرقيق يخفي كثيفة ، ولكن كما لو كان نواة الجيلاتين. الطعم مشرق ، عقولة وقابض. من الجوز في مرحلة الحليب النضج ، يتم طهي المربى.
وفقًا لمحتوى فيتامين C ، فإن الجوز الأخضر يتفوق على ثمار الحمضيات والوركين والكرنب الأسود. محتوى اليود مرتفع فيها ، ولكن للسبب نفسه ، يتم بطلانها في حالة محتواها المفرط في الجسم.
تحتوي أيضًا على مضاد حيوي طبيعي - يوغلون فيتونسيد.
جنبا إلى جنب مع الزيوت الأساسية ، وهذا يعطيهم القدرة على تطهير الدم وتسريع التئام الجروح. أنها فعالة في الأمراض التي تؤثر على الأغشية المخاطية والجلد. بالطبع ، يمكن القول أكثر عن فوائدها تقريبا نفس الشيء عن فوائد الجوز بشكل عام.
للأغراض الطبية ، يتم تحضير ديكوتكس والصبغات (أحيانًا الكحول) منها ، وأحيانًا فقط من أقسامها. يمكنك أيضًا تقطيع المكسرات الخضراء وتخلطها مع السكر والضغط على العصير. كل هذا يؤخذ عن طريق الفم ويطبق خارجيا.
قليل من حبات الجوز لديها كل صفاتها المفيدة ، ولكن في شكل مركز. إنه معطر ، يضاف إلى السلطات ، أطباق المطبخ الإيطالي.
بعد عصره ، تبقى بقايا الكعكة ، والتي يمكن سحقها إلى دقيق.
كلاهما مكملات غذائية قيمة غنية بالبروتين (تصل إلى 45 ٪) والكربوهيدرات.
استخدامها عن طريق إضافة إلى الحبوب والعصائر والمعجنات.
ضرر محتمل للجوز للرجال
أول موانع لاستخدام الجوز ينبغي أن يسمى الحساسية للمكسرات ، من حيث المبدأ ، لسوء الحظ ، شائعة جدا في العالم.
بالنسبة للرجال ، يكون ضرر الجوز أمرًا حتميًا عندما يُساء استخدامه - على الأقل هذا سيظهر نفسه على أنه شعور بالثقل في المعدة والبطن ، مع الإفراط في تناول الطعام بشكل متكرر - تدهور الكبد وتزايده.
بمرور الوقت ، ستؤثر قيمة الطاقة بشكل حتمي - زيادة الوزن والسمنة. وبالتالي ، فإن الضرر الواضح للجوز للرجال الذين يلتزمون بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
مع اضطرابات الأمعاء ، والتهاب المعدة ، وأمراض البنكرياس أو المرارة ، وضعف عملية تخثر الدم ، يمكن أن يكون الجوز ضارا للرجال إذا رغبوا في ذلك ، ليس فقط لعلاجهم في بعض الأحيان ، ولكن لإدخال الكثير في النظام الغذائي لأغراض علاجية. لذلك ، قبل هذا ، التشاور مع الطبيب المناسب ضروري.
