الصيف هو وقت رائع للراحة والترفيه. يتم استبدال أمواج من مزاج العمل بعطلات نهاية الأسبوع لعوب والمشي الرومانسية والحفلات. ويبدو أنه لا يوجد شيء يمكن أن يغمق الأيام المشرقة مثل التورم. لا يمكن أن يفسد مظهرك الوجه والذراعين والساقين مظهرك فحسب ، بل يضفي أيضًا الكثير من عدم الراحة والألم. المجوهرات والأحذية المفضلة تصبح ضيقة ، هناك شعور بالخمول والثقل ... حان الوقت للذهاب إلى أخصائي ، وليس الرقص مع أصدقائك!
أسباب الوذمة
لذا مرتبة حسب الطبيعة ، بحيث تؤثر جميع مشاكلنا الداخلية في الجسم ، بطريقة أو بأخرى ، على مظهرنا. تشير Edemas إلى هذا النوع من "الإشارة". يمكن أن يكون سبب ظهورها:
- مشاكل في الكلى أو القلب
- مرض الامعاء
- الوزن الزائد ، واضطرابات التمثيل الغذائي
- اتباع نظام غذائي صارم ، والصوم
- العمل الطويل على قدميك أو نمط الحياة المستقرة
- الدوالي
- أقدام مسطحة
- حمل
- أحذية غير مريحة ، الكعب العالي
وكقاعدة عامة ، يشير التورم في الوجه في الصباح إلى أمراض كلوية. على الأرجح تتحدث الوذمات الموجودة على الساقين عن أمور القلب. إذا كان الألم موجودا ، تحقق من الأوردة أو قلل من التمارين.
كيف تتعامل مع الوذمة؟
- بادئ ذي بدء ، استشر أخصائيًا وحدد سبب الوذمة. قد تحتاج الدواء.
- تتبع النظام الغذائي الخاص بك وتناول المياه. تناول المزيد من الخضروات والفواكه. فهي غنية بالألياف وتساعد على التغلب على الأمراض المعوية ومواءمة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. حاول التخلص من الأطعمة المالحة من النظام الغذائي. في فصل الصيف ، بسبب الطقس الحار ، يثخن الدم ، لذلك من المهم جدًا شرب المزيد من الماء النقي (بدون نكهات أو أصباغ).
- إذا كنت تستهلك الكثير من الماء ، و "تستهلك" قليلاً ، فاستخدم رسوم مدرات البول. يمكن شراؤها من أي صيدلية. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن مدرات البول تخرج البوتاسيوم من الجسم. لتعويض الخسارة ، أضف الزبيب والمشمش المجفف إلى نظامك الغذائي.
- "المنتجع الصحي الطبيعي" غني بالأعشاب التي لن تساعد فقط على التخلص من الماء الزائد في الجسم ، ولكن أيضًا لتأسيس عمل القلب والأمعاء. من بين هذه العلاجات العالمية مجموعة من الزعرور والتوت البري والورد. صب كمية صغيرة من التوت الجاف مع الماء المغلي ، والسماح للصبغة بارد وشرب كومبوت معجزة صغيرة طوال اليوم. فهو لا يحارب فقط الوذمة ، ولكنه يغذي الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
- إذا كان العمل يتطلب منك الجلوس في مكان واحد لفترة طويلة ، فحاول القيام بزيارة إلى صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة أو التمارين الصباحية أو المشي خارج ساعات العمل وفق جدولك الزمني.
- أولئك الذين ، على العكس من ذلك ، يقضون كل يوم على أقدامهم ، يجب عليهم اختيار أحذيتهم بعناية. سوف الكعوب والأحذية الضيقة زيادة الحمل فقط واستفزاز العمليات غير المرغوب فيها في الجسم.
- يجب تنظيف الوجه المتورم في الصباح والمساء مع مكعبات الثلج. يمكن تحضيرها من ماء عادي أو مغلي البابونج.
- لتخفيف التعب والجاذبية والوذمة ، يمكنك استخدام البابونج الدافئ وملح البحر والحمامات المريمية. كما أنه يساعد بشكل فعال على النقيض من الاستحمام. كل هذه الإجراءات سوف تحسن الدورة الدموية وتطبيع عمل الأوعية.
النص: كاترينا بشيلنيكوفا
