يمكنك إنقاص وزنك بمساعدة بذور الكتان ، الشيء الرئيسي هو معرفة كيف ومتى وأخذها. في هذه المقالة سوف نتحدث عن جميع طرق استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن ، بما في ذلك الكفير.
ودعونا نقول على الفور - من خلال إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي ، لن تصبح أقل نحافة فحسب ، بل ستحسن صحتك أيضًا. تابع ذلك - تعرف على فعالية بذور الكتان لفقدان الوزن واملأ معلوماتك عن وصفات جديدة من هذا المنتج الفريد. أيضا على موقعنا ، يمكنك معرفة كيفية تطبيق زيت بذر الكتان لفقدان الوزن.
بذور الكتان لفقدان الوزن وعلاج الجسم
تناول بذور الكتان لفقدان الوزن ، فأنت تزود الجسم بالألياف والمعادن والفيتامينات والبروتينات. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذور الكتان على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة ، والتي تنظم عمليات الأيض في الجسم ، مما يؤدي في الواقع إلى تطبيع الوزن. هذه الأحماض لها تأثير مفيد على كل من وظيفة الأمعاء وعمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. أنها تحسن حالة الجلد ، تجعيد الشعر.
من المعقول استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن إذا قمت بإعادة النظر في نظامك الغذائي. ولكن حتى إذا كنت تأكل طعامك المعتاد ، مع استبدال وجبة واحدة عالية السعرات الحرارية بطبق بذور الكتان ، يمكنك ملاحظة تغيرات طفيفة في اتجاه خفض الوزن. لماذا؟ أولاً ، لا تزال تقلل من استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية إذا لم تحصل على وجبة خفيفة إضافية لنفسك. ثانياً ، سوف يحسن الكتان عمليات الأيض ، ويطهر أمعاء المواد الضارة. سوف تتسارع عملية هضم الطعام ، مما يقلل من احتمالات الترسيب الزائد في شكل رواسب دهنية.
بعد أن اكتسبت عادة تناول بذور الكتان لفقدان الوزن ، ستحسن من ذاكرتك ، وتزيل السموم والخبث من الجسم ، وستكون قادرًا على منع تطور تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لقد ثبت علمياً أن بذور الكتان تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20٪ تقريبًا. باستخدام بذور الكتان لفقدان الوزن ، يمكنك أن تنسى الإمساك إلى الأبد ، وتطبيع البراز. مع الكتان ، يعالج بعض الناس بنجاح التهاب المعدة والقرحة.
هذا المنتج لا غنى عنه بالنسبة للنساء اللائي يعانين انقطاع الطمث - فهو يساعد على البقاء على قيد الحياة في هذه الفترة بسهولة أكبر. بفضل المواد الموجودة في الكتان ، فإن النساء اللائي يستخدمن بذوره أقل عرضة للإصابة باضطرابات عصبية تظهر أثناء انقراض وظائف الجهاز التناسلي. عند النساء ، يكون ضغط الدم طبيعيًا ، وتكون مفاصلهم أقل قلقًا. في مرحلة البلوغ ، وأكل بذور الكتان لفقدان الوزن ، يمكن للمرأة التخلص من الهبات الساخنة الطويلة والشديدة التي تحدث أثناء انقطاع الطمث.
بشكل عام ، تعتبر بذور الكتان منتجًا علاجيًا مفيدًا يمكن أن يتناوله كل من البالغين والأطفال. سوف تناسب الرياضيين وحتى الأمهات المرضعات. لذلك دعونا نتعلم كيفية اختيار بذور الكتان لفقدان الوزن والانتعاش والعلاج.
كيفية اختيار بذور الكتان جيدة لفقدان الوزن
لفقدان الوزن على بذور الكتان جلبت فائدة فقط ، وليس المشاكل ، تحتاج إلى تناول بذور ذات جودة. البذور الجيدة لها سطح لامع ، فهي جافة ، دون روائح محددة حادة. المنتج الصحيح متفتت ، أي أن بذور الكتان لا تلتصق ببعضها البعض.
إيلاء الاهتمام لحقيقة أن البذور لم تكن الفطريات والعفن والحشرات. لتحديد نوعية بذور الكتان لفقدان الوزن ، يمكنك تجربتها. يجب عليهم أن ينقضوا بشكل جيد على الأسنان.
لا تأخذ تلك البذور التي تباع في السوق تحت أشعة الشمس الحارقة في أكياس. الحرارة وأشعة الشمس تضر بالمنتج. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك معرفة متى تم جمع البذور بدقة. إذا كنت تريد استخدام منتج عالي الجودة فقط للأغذية ، فقم بشراء بذور الكتان لفقدان الوزن في الصيدليات حيث لا ترتفع درجة الحرارة عن تلك اللازمة للنباتات الطبية والمستحضرات المخزنة خارج الثلاجة. بالطبع ، لن تكون قادرًا على أن ترى في العبوة المختومة مقدار البذور المتفتتة واللمعة ، وكذلك رائحة الرائحة. ولكن يمكنك أن تفعل ذلك بعد شرائها. احتمال أن تبيع لك الصيدلية منتجًا مدللًا ذا جودة رديئة.
الحفاظ على بذور الكتان الصحيح
تخزين البذور في وعاء زجاجي مع غطاء ضيقة. من الأفضل أن تكون الحاوية مصنوعة من الزجاج المعتم. يجب أن تكون البذور في مكان مظلم وجاف. في الغرفة التي تخزن فيها بذور الكتان لفقدان الوزن ، يجب ألا تتجاوز درجة الحرارة 20 درجة مئوية.
العمر الافتراضي لبذور الكتان كبيرة إلى حد ما. إذا اتبعت جميع القواعد الخاصة بتخزين البذور ، فيمكنها الوقوف لأكثر من عام ولا تزال قابلة للاستخدام.
وصفات بذور الكتان لفقدان الوزن والانتعاش
تؤكل بذور الكتان الجافة ، على البخار. من هذا المنتج مستعدة أيضا ضخ. يمكن إضافة بذور الكتان لفقدان الوزن إلى الكفير. هذه المجموعة من المنتجات هي أفضل طريقة للتأثير على عمل الأمعاء ، وتنظيفها من المواد الضارة ، وتخفيف الإمساك. يتم إعداد الكوكتيلات من بذور الكتان ، وتضاف إلى السلطات ، والجبن المنزلية.
تحظى بشعبية كبيرة لطهي العصيدة من بذور الكتان لفقدان الوزن. وكقاعدة عامة ، فهي ليست مصنوعة من بذور كاملة ، ولكن من الأرض. يمكنك شراء دقيق الكتان خاص ، عصيدة. ولكن من الأفضل أن تجعلها لوحدك. والحقيقة هي أنه بالنسبة لإعداد العصيدة المشتراة ودقيق الكتان ، غالباً ما يتم استخدام البذور المسحوبة ، مما يقلل بشكل كبير من قيمة هذه المنتجات. أيضا في الحبوب قد تحتوي على إضافات مختلفة ، والتي ليست دائما طبيعية ومفيدة. لذلك ، إذا كنت تريد أن تصنع جيوب بذور الكتان ، فقم بقطعها في مطحنة القهوة.
لفقدان الوزن ، تستخدم العديد من الفتيات أيضًا زيت بذور الكتان ، وهو حامل قياسي في محتوى الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تنظم عمليات الأيض بشكل مثالي. ولكن لجعل النفط في المنزل دون معرفة معينة ، فإن المهارات والمعدات لن تعمل.
تسريب بذور الكتان
بعض الأشخاص الذين يعانون من القرحة ، التهاب المعدة ، يصنعون من بذور الكتان. يصبون البذور في الماء البارد المعتاد وينتظرون حتى تتشكل الكتلة المخاطية في الحاوية. تؤخذ مثل هذه التسريب الهلام قبل نصف ساعة من الوجبات. مادة مغلفة الجدار المعوي ، وحماية جزئيا لهم من آثار عصير المعدة.
شرب كوكتيل غروي مثير للاشمئزاز. في هذا التسريب من بذور الكتان لفقدان الوزن - علاج مشكوك فيه للغاية. بعد كل شيء ، نحن لسنا بحاجة إلى مخاط بذور الكتان ، مثل الأحماض غير المشبعة الموجودة فيها. نعم ، ولا تريد أن تتخلى عن عدد من المعادن والفيتامينات التي لا يمكن أن تدخل الجسم. لذلك ، إذا كنت لا تحتاج إلى علاج القرحة ، فمن الأفضل أن تتجاهل فكرة تحضير الحقن الموصوف.
نحن مضغ بذور الكتان لفقدان الوزن
إذا كنت كسولًا ومرهفًا ولا ترغب في الاستحمام على الإطلاق بشأن وصفات معقدة من بذور الكتان لفقدان الوزن ، يمكنك ببساطة مضغ بذور الكتان غير الناضجة. يجب أن يتم ذلك بعناية فائقة. ولكن نظرًا لأنه من الصعب جدًا طحن كل حبة في الفم بدقة لتحقيق أقصى تأثير لفقدان الوزن ، فمن الضروري ، عن طريق خنق كسلك ، أن تفعل شيئًا أكثر تعقيدًا. ومن الأفضل خلط البذور مع منتجات تحتوي على أحماض عضوية ، مثل الخضروات والأعشاب وغيرها لزيادة التأثير السحري للكتان وامتصاص أوميغا 3.
بعض الفتيات لا يتراجعن عن عقيدة "أبسط ، كلما كان ذلك أفضل ، وليس هناك داعٍ للتوتر" ومرة أخرى قامن بمضغ بعض بذور الكتان لفقدان الوزن ، لكن قبل الاستخدام ينقعن في الماء. بعد ذلك ، مضغ البذور أسهل.
كوكتيل لفقدان الوزن من بذور الكتان والكفير
على بذور الكفير والكتان ، يمكنك إنقاص الوزن حقًا. وبصورة خاصة ، ستذهب العملية إذا قمت بطحن بذور الكتان في الدقيق وإضافتها إلى الكفير. بهذه الطريقة ، ستحصل على علاج تطهير وتطهير الأمعاء. خذها بدلاً من الفطور. قبل نصف ساعة من شرب كوكتيل الكفير-الكتان ، تأكد من شرب كوب واحد على الأقل من الماء واثنين أفضل.
في الأسبوع الأول تضيف ملعقة واحدة فقط من دقيق بذور الكتان إلى كوب من الكفير ، والثاني والثالث على التوالي. إجراءات التطهير هذه تقضي ثلاثة أسابيع. قف الآن على الميزان. يجب خفض وزنك بشكل كبير.
شرب الجمال المغذي من بذور الكتان
للحصول على مشروب صحي ولذيذ ، ستحتاج إلى دقيق من بذور الكتان والسمسم. خذ ملعقتين كبيرتين من الطحين ، واسكبه في خلاط واملأ المكونات بالماء الدافئ المغلي حتى يصل سائلها إلى سنتيمترين. بعد دقيقة ، يضاف موزان إلى الخلاط ، 100 غرام من التوت وأوراق بلسم الليمون (50 غ).
طحن جميع المكونات ، يمكنك الحصول على مشروب سميك لذيذ جدا وصحية. بطبيعة الحال ، فإن عصير التوت والموز مع السمسم والكتان لفقدان الوزن لن يجعلك خفيفًا مثل مشروب الكفير ، ولكنه أيضًا جيد جدًا.
سلطة بذور الكتان التخسيس
لتحضير سلطة لذيذة بشكل مذهل مع بذور الكتان لفقدان الوزن ، ستحتاج إلى: 150 غ من الصاروخ الطازج ، ½ ملعقة شاي. الخل البلسمي ، ملعقة صغيرة من الزيت النباتي (بذر الكتان أو الزيتون). يرش سلطة مطبوخة مع الكتان. انهم بحاجة الى جزء ونصف لجزء من السلطة. ملعقة.
عصيدة بذور الكتان لفقدان الوزن
طهي العصيدة لفقدان الوزن أفضل من دقيق الكتان. ليس لديك حتى لطهيها. يكفي صب بضعة ملاعق كبيرة من الدقيق بالماء المغلي ، والتي لا تتجاوز درجة حرارتها 50 درجة مئوية. يمكن محنك هذه العصيدة من بذور الكتان المسحوق لفقدان الوزن مع العسل ، ويسمح لإضافة الزبيب والتوت وقطع من الفاكهة الطازجة إليها.
استنتاجات عامة: كما اكتشفنا ، تحتوي بذور الكتان على الكثير من الخصائص المفيدة التي يمكن استخدامها لشفاء الجسم وفقدان الوزن ، وإذا كان من الصحيح الجمع بين بذور الكتان مع منتجات أخرى مفيدة (على سبيل المثال ، الكفير) ، فإن هذا يزيد من فعاليتها. ومع ذلك ، حاول ألا تعتدي عليهم ، وكذلك بأي وسيلة أخرى ، وإذا أمكن ، استشر أخصائي التغذية أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي قبل استخدامها.
