الشخير هو ظاهرة غير سارة للغاية ، خاصة بالنسبة للشخص الذي ينام في مكان قريب.
نعم ، والشخير نفسه يشعر بعدم الراحة من حقيقة أنه يصاب بالشخير ، لأنه يتعارض مع شخص نائم بجانبه ، بالإضافة إلى أنه يستيقظ بشكل دوري من شخيره.
أيضا ، لا تنس أن الشخير يشير إلى بعض المشاكل الصحية ، والتي سنذكرها أدناه.
تخلص من الشخير في المنزل: هل هذا ممكن؟
كيف يحدث الشخير؟
يبدأ الشخير نفسه بالظهور أثناء الارتعاش في تجويف الفم والحنجرة للأعضاء الرخوة. الشخير يحدث في كل من الرجال والنساء ، وعلى قدم المساواة تماما. غالبا ما يكون أكثر عرضة للشخير هم كبار السن. يوجد تفسير بسيط لذلك: في هذا العصر ، تفقد عضلات الجهاز التنفسي العلوي مرونتها ، وخلال النوم تتداخل جزئياً ، ومن ثم يظهر هذا الصوت غير السار.
أسباب
في الواقع ، هناك عدة أسباب وراء ظهور الشخير. دعنا ننظر إلى الأكثر شيوعا.
1. ضعف الحنك ضعف العضلاتأن ذكرنا أعلاه هو السبب الأكثر شيوعا. تضرب عضلات البلعوم الضعيفة حرفيا بعضها البعض تحت ضغط التيارات الهوائية أثناء الإلهام والزفير.
2. الوزن الزائد. كما اتضح ، يتم جمع الدهون الزائدة في الجسم ليس فقط في المعدة والوركين ، ولكن أيضًا في الحلق ، مما يؤدي إلى تضييقه. وبالتالي ، تتسارع تدفقات الهواء التي تمر عبر الجهاز التنفسي ، مما يؤدي إلى زيادة تذبذبات اللسان في الحلق وزيادة الشخير. وإذا كنت تتذكر أن نقص الأكسجة يستتبع اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتراكم أكبر للدهون ، فثمة حلقة مفرغة تبرز من الصعب الخروج منها ، لكن ذلك ممكن.
3. أمراض وأمراض الجهاز التنفسي. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون سبب الشخير هو التهاب الجيوب الأنفية ، أو اللحمية ، أو التهاب الأنف ، أو الزوائد اللحمية ، أو أمراض مختلفة في بنية الحاجز الأنفي والبلعوم.
4. الأمراض العصبية والغدد الصماء. هذا العنصر ليس شائعًا جدًا ، لكنه جدير بالذكر أيضًا. يجب إيلاء اهتمام خاص لمشاكل الغدة الدرقية نتيجة قصور الغدة الدرقية أو السكتة الدماغية.
5. تدخين كما يمكن أن يسبب تهيج الغشاء المخاطي في الحلق ، مما يؤدي إلى تورم وتضييق جدران القصبة الهوائية. تناول الكحول مباشرة يمكن أن يؤثر على الشعب الهوائية: استرخاء العضلات واثارة الشخير.
يمكن أن تظهر اعتلالات المفاصل (الشخير) أيضًا في الأطفال ، ولكن في هذه السن يتم علاجهم بشكل أسهل. يمكن أن تتفاقم مشكلة الشخير على مر السنين ، ويصبح من الصعب بشكل متزايد علاجه. الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع هذه المشكلة هي زيارة الأنف والأذن والحنجرة أو أخصائي علم السموم.
عواقب غير سارة محتملة لاعتلال المفاصل
قد يشير حدوث الشخير إلى وجود مشاكل معينة في الجسم ، لذلك في هذه الحالة ، تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص لصحتك. هناك حالات عندما يسبب هذا المرض قصورًا مؤقتًا في القلب ، وهذه علامة مباشرة على متلازمة SAS. غالبًا ما يتجلى ذلك بسبب الإرهاق المنتظم ويحدث في شكل نعاس في أي وقت من اليوم.
قد يكون احتجاز أنفاسك أو تعليقه ناتجًا عن مشاكل أكثر خطورة ، مثل:
حدوث صداع بعد الاستيقاظ ؛
ضغط عالي جدا
زيادة التبول ، والذي يحدث بسبب تسارع وظائف الكلى بسبب نقص الأكسجين الوارد ؛
كوابيس أو أحلام غير سارة أخرى ؛
قلة النوم بانتظام ، بغض النظر عن مدة النوم ؛
حتى المشاكل الصغيرة في عملية التنفس يمكن أن تؤثر سلبا على قوة وغيرها من الأجهزة.
التخلص من الشخير في المنزل: أسباب الفشل
لحل مشكلة الشخير ، تحتاج أولاً إلى تحديد سبب حدوثها.
واحدة من أسباب الشخير قد تكون بعض الخصائص السلوكية للشخص. على سبيل المثال ، إذا كنت تنام مستلقية على ظهرك ، فإن الأنسجة الرخوة ستمنع جزئيًا الهواء من الحلق ، الأمر الذي يترجم إلى التنفس الأكثر صعوبة مع صوت صاخب مميز. إذا كان السبب هو ، فمن الأفضل أن تغفو مستلقياً على جانبك. إذا كنت في المنام لا تزال تدور على ظهرك ، يمكنك اللجوء إلى خدعة صغيرة. على الملابس التي تنام فيها ، يجب أن يكون هناك نوع من التطريز ، فلن يكون الجسم مرتاحًا جدًا للنوم على ظهره ، وسيتحول في المنام نفسه. يعد عدم النوم على ظهرك عملية طويلة وصعبة ، ويتحلى بالصبر ، وقد يستغرق الأمر من أسبوع إلى شهر.
من الأسهل بكثير إزالة العامل الذي يثير اعتلال المفاصل بدلاً من استخدام تقنية واحدة تلو الأخرى. إذا كان سبب الشخير هو زيادة الوزن ، فإن أفضل حل هو استشارة الطبيب. يمكنهم تقديم التوصيات اللازمة ، وإسناد التمارين المناسبة والنظام الغذائي. إذا كانت اللحمية هي سبب الشخير ، فلا يمكنك الاستغناء عن الأنف والحنجرة.
يمكنك التخلص من الشخير من خلال الخيارات التالية:
التدخل الجراحي ، الذي لا يعطي دائمًا النتيجة المرجوة ويمكن أن يتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة (نجاح بنسبة 50٪ في التخلص من الشخير ، وفي حالات أخرى ، يبقى صوت عالٍ بعد العملية) ؛
تمارين خاصة
استخدام بعض الأدوية ؛
الطب التقليدي
شرائط الأنف ، والتي تساعد على توسيع تجويف أجنحة الأنف ؛
أجهزة خاصة للأنف ، والتي تشبه في مظهرها لإدراج واقية من الملاكمين. إنها تعمل مثل هذا: يمتد الفك السفلي للأمام ، مما يزيد من مسار التنفس. هذه الأجهزة فعالة للغاية ، ولكن في نفس الوقت ، لا يستطيع الجميع تحمل تكاليفها. أنها مصنوعة بشكل فردي لكل شخص بالحجم المناسب.
لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، يوصى باستخدام جميع التقنيات مجتمعة.
كيفية التخلص من الشخير في المنزل: الطرق
من أجل علاج اعتلال المفاصل في المنزل ، يمكنك اللجوء إلى التمارين الخاصة التي يجب القيام بها 2-3 مرات في اليوم و 15 مرة. لذلك ، العملية نفسها:
1) تحتاج أولاً إلى الاستيلاء على أصابعك حول الفك السفلي واسحبه إلى أسفل. يجب أن يبقى الفم مغلقًا ؛
2) خذ أنبوب من المطاط الصلب مثبت بإحكام بأسنانه ؛
3) ثم فتح الفم قليلا وجعل عدة حركات دائرية مع الفك ، بالتناوب في اتجاه عقارب الساعة وضدها ؛
4) بعد ذلك تحتاج إلى إغلاق فمك أثناء التنفس من خلال أنفك ، قم بضغط الجزء الخلفي من اللسان واسحب اللسان إلى الحلق. هذا التمرين هو عكس ما تفعله في استقبال الأنف والحنجرة عند إظهار حلقك ؛
5) شد عضلات البلعوم والرقبة والحنك الرخو وقول الصوت "و" ؛
6) قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بتنظيف البلعوم الأنفي باستخدام قطرات خاصة تساعد على سيلان الأنف أو بمحلول طبيعي من ملح البحر. يمكنك أيضا الغرغرة مع الملح.
لا تستخدم وسادة كبيرة للنوم ، ولا تنام على ظهرك ، ولا تتناول أقراص النوم والكحول ، ولا تدخن - فهذه هي التدابير الوقائية الرئيسية أثناء العلاج وبعده.
بعد ذلك ، ضع في اعتبارك خيارًا آخر لعلاج اعتلال المفاصل ، ألا وهو استخدام العقاقير.
علاج الاعتلال ronopathy بالمخدرات
هناك كمية كبيرة من الأدوية التي يمكنك التخلص من مشكلة الشخير مرة واحدة وإلى الأبد. سوف تساعد على إزالة الالتهاب من الحنجرة وتقوية لون عضلات الحنك الرخو.
هذه القائمة تشمل:
أقراص.
الهباء الجوي.
الرش.
قطرات.
يشطف.
استنشاق.
بعض هذه العلاجات تساعد أيضا في نزلات البرد.
إذا لم يكن لدى الجسم أي أمراض معقدة ، فيمكنك استخدام أقراص خاصة لمكافحة الشخير. تحتوي على أعشاب مختلفة تحتوي على موانع ، لذلك قبل أخذها ، يجب أولاً استشارة طبيب مختص. سيساعد الطبيب في تحديد السبب الحقيقي لاعتلال المفاصل ، وإذا لزم الأمر ، حدد عدة إجراءات إضافية للعلاج. العلاج الذاتي يمكن أن يؤثر سلبا على العملية ويؤدي إلى مضاعفات.
الأساليب الشعبية
الآن أنت تعرف مع الأدوية التي يمكن علاجها ronchopathy. بعد ذلك ، سوف نركز على الوصفات الشعبية. نقترح عليك أن تتعرف على أهمها.
1. تفل 3 أوراق من الملفوف وإضافة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العسل. يمكنك أيضا استخدام عصير الملفوف. للتخلص من الشخير ، تحتاج إلى شرب 250 مل من هذا العصير لمدة شهر قبل وقت النوم. يجب عصر العصير الطازج ، مع ملعقة من العسل.
2. لإعداد جمع عشبة تحتاج: 1 ملعقة كبيرة. ل. التوت ، 2 ملعقة كبيرة. ل. الأرقطيون ، 1 ملعقة شاي ذيل الحصان والكمية نفسها من جذر السيوف. ثم طحن جميع المكونات في طاحونة القهوة وسكب الماء المغلي. لتلقي العلاج ، تحتاج إلى تناول 2 ملعقة صغيرة كل يوم. مغلي 5 مرات في اليوم.
3. شرب الماء المقطر كل يوم. بعد فترة من الوقت ، سيخرج المخاط عن طريق الأنف. لزيادة التأثير ، عليك القيام بأيام الصيام في النظام الغذائي على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. ترك المخاط الزائد من الجسم سيساعد في التخلص من الشخير بشكل أسرع.
4. اغمس زيت نبق البحر في أنفك مثل القطرات. لتلقي العلاج قبل وقت النوم ، تحتاج إلى تقطير قطرة واحدة من هذا الزيت إلى كل منخر من 4 إلى 5 ساعات قبل وقت النوم لمدة شهر.
5. أكل اثنين من الجزر المتوسطة قبل ساعة من وجبات الطعام.
على الرغم من وفرة الوصفات الشعبية ، إلا أننا نوصيك باستشارة أخصائي قبل بدء العلاج ، لأن الشخير يمكن أن يكون سببًا لأمراض خطيرة جدًا في الجسم ، والتي ربما لم تكن على علم بها.
