عندما يحدث الحمل ، تحتاج إلى رعاية صحتك بعناية أكبر. وهناك بعض التوصيات ذات الصلة لكل من الحمل الأول والحمل الثاني.
أسنان
بما أن الجنين ، مع نموه ، يبدأ في استخدام أملاح الأم المعدنية ، أي الكالسيوم والفوسفور ، وهما ضروريان لبناء أعضائهم وأنظمتهم ، لذلك فإن النساء الحوامل غالباً ما يعانين من أمراض الأسنان المختلفة. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الحفاظ على نظافة فمك.
من الضروري تنظيف أسنانك بالفرشاة مرة واحدة في الصباح ومرة ثانية في المساء ، وشطف فمك دائمًا بعد الأكل. عند فحص طبيب الأسنان ، يجب أن تخضع كل امرأة حامل لفحص. من الضروري علاج جميع الأسنان المريضة. وكقاعدة عامة ، فإنها غالبا ما تكون محور العدوى للأم والجنين.
يوصى بالحد من استخدام الحلويات وخاصة الحلوى والكراميل. وينصح بتنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد الأكل. إذا كان تنظيف أسنانك غير ممكن ، فاحرص على شطف فمك بالماء.
شعر
يجب ألا تثير حالة من الذعر إذا لاحظت في المراحل الأولى من الحمل أن شعرك قد تلاشى بشكل ملحوظ وأصبح هشاً. هذا ليس لفترة طويلة ، من الثلث الثاني ، سيصبح الشعر كما كان قبل الحمل ، ولن ينكسر ويسقط. يوصى بأن تغسل النساء الحوامل شعرهن ليس وفقًا للجدول الزمني ، ولكن وفقًا لشدة تلوثهن ، بغض النظر عن نوع الشعر.
لا ينصح النساء الحوامل بإجراء الكيمياء أو صبغ شعرهن ، لأن هذه الإجراءات يمكن أن تسبب الحساسية بسهولة ، والتي قد تكون آثارها خطيرة. خاصة أن مثل هذه الإجراءات غير مواتية للجنين في فترة الحمل الأولى.
يجب تمشيط الشعر مرتين على الأقل يوميًا. لا تسحبها إلى ذيول ضيقة أو تفعل كومة.
المسامير
بسبب نقص الكالسيوم أثناء الحمل ، غالبًا ما تبدأ الأظافر في التقشير والكسر. في هذه الحالة ، ينصح الحمامات التي تستخدم ملح البحر. مدة هذا الإجراء حوالي 20 دقيقة.
قم بعمل صواني الأظافر يوميًا لمدة أسبوعين ، ولن تستغرق النتائج الجيدة وقتًا طويلاً. ولا تنس استخدام الكريمات عالية الجودة للأيدي والأظافر.
لا ينصح باستخدام ملف الظفر المعدني ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الطبقات. أبدا استخدام طلاء الأظافر.
جلد
مع التغيرات الهرمونية ، يتم إعادة ترتيب الجلد والشعر والأظافر والأغشية المخاطية وتغييرها بشكل ملحوظ. في النساء الحوامل ، تكثف التعرق في الأشهر الأخيرة. كقاعدة عامة ، لا يُحظر الاستحمام أثناء الحمل ، ولكن يجب مراعاة المتطلبات والشروط التالية: يجب غسل الحمام بعامل تنظيف ، ويجب ألا يتجاوز الماء درجة حرارة 36 درجة.
في أي حمام زلق ، تحتاج إلى وضع منشفة نظيفة أو حصيرة مطاطية خاصة تحت قدميك لمنع الانزلاق بطريق الخطأ. يمكنك مطالبة زوجك بالتأمين عند مغادرة الحمام. يرجى ملاحظة أن الاستحمام في الشهر الأخير من الحمل غير مستحسن.
طوال فترة الحمل ، يجب أن ترفض أخذ حمامات ساخنة. يحظر أيضًا رفع الساقين ، لأن الدم يبدأ بالتدفق إلى الحوض والساقين ، ويدخل عدد أقل من الأكسجين إلى المخ ، مما يؤدي إلى الدوار ، وارتفاع الضغط ، مما قد يؤدي إلى حدوث إجهاض.
سيساعد الحمام البارد (لا يزيد عن 36 درجة) مع ملح البحر النساء الحوامل على استرخاء جميع العضلات وتخفيف التوتر وتهدئة الجهاز العصبي. لا يتم منع النساء الحوامل من زيارة حمامات السباحة ، ولكن لا يتم استبعاد احتمال الإصابة بالعدوى.
ربما يكون الحل الأفضل للنساء الحوامل هو الاستحمام اليومي في الصباح والمساء. في هذه الحالة ، يجب ألا يكون الماء ساخنًا جدًا ، ويجب ألا يكون الضغط قويًا. يمكنك الاستمرار في استخدام منتجات النظافة المعتادة إذا لم يتغير رد فعل الجلد تجاهها.
