تعد السنة الأولى من حياة الطفل وقتًا رائعًا حيث يمكن لآباء الأخبار الهامة الانتظار كل يوم. ولكن من بينها يجب أن نولي أهمية للأهم.
من بينها توسيع قائمة الطعام لطفل يبلغ من العمر عشرة أشهر ، عندما تفكر الأم أنه ليس بعيدًا عندما يكون من الضروري فطام الطفل من الثدي.
مكان حليب الأم في النظام الغذائي لطفل عمره عشرة أشهر
الكمية المعتادة من حليب الأم للطفل في سن 10 أشهر تتوقف عن تلبية احتياجاته. ثم تأتي اللحظة التي يجب أن تفكر فيها الأم حول مواصلة الرضاعة الطبيعية أو التفكير في فطام الطفل.
عندما يتعلق الأمر بمواصلة الرضاعة الطبيعية ، ينبغي عليها رعاية زيادة الرضاعة. أيضا ، فإن مثل هذه التغذية قبل النوم في الصباح والمساء ستكون مفيدة للغاية.
عندما تنوي الأم الطرد ، يجب أن يتم ذلك برفق قدر الإمكان ، مع محاولة عدم إصابة الطفل. من الضروري تقليل عدد الوجبات ، وكذلك كمية الحليب التي يستهلكها الطفل لكل تغذية. أيضا ، يجب تغيير استخدام الطفل لحليب الثدي حتى لا يقطع الشهية قبل الأكل.
مهم! وفقًا لأطباء الأطفال ، يجب محاولة الحفاظ على الرضاعة الطبيعية واحدة على الأقل خلال اليوم حتى يبلغ الطفل عامًا واحدًا. الأكثر فائدة سيكون التغذية الصباحية.
كيف ، عن طريق إدخال الأطعمة التكميلية لنظام غذائي للطفل ، لا يؤذيه
بين الأمهات ، هناك رأي مفاده أن العصائر ومهروس الفاكهة ليسوا الخيار الأفضل للأطعمة التكميلية. هناك عدد قليل جدا من الفيتامينات التي يمكن للجسم امتصاصها من تلك الملاعق القليلة. لكن هذا غالباً ما يسبب مشاكل في معدة الطفل ، مثل:
• مغص ؛
• ألم ؛
• الانتفاخ.
• براز نادرة.
• الحساسية.
إذن ما الأطباق التي يمكنك تدليلها على الطفل؟
1. المعكرونة. بادئ ذي بدء ، هو حليب الحليب مع الشعيرية.
2. الحلوى على أساس الأسماك واللحوم والجبن المنزلية والتوت والأرز.
3. إذا كان الطفل يتسامح مع استخدام كومبوتيس والعصائر ، يمكنك تعويده على الحلوى مثل هلام.
4. تعامل مع جميع الخضروات تقريبا ، باستثناء البقوليات وفول الصويا فقط ، والتي من الأفضل أن تبدأ من السنة الثانية من العمر.
5. يمكن استهلاك اللحوم ليس فقط على شكل بطاطس مهروسة. سيكون من الرائع عمل كرات اللحم أو كرات اللحم للزوجين ، ثم يعجنها ؛
6. يمكن تحضير العصيدة من نوع واحد من الحبوب ، أو ممكن من مزيج من الحبوب. ليس سيئًا إذا تم إدخال الحبوب كطبق جانبي والحبوب المسلوقة في اللبن في النظام الغذائي. من الجيد إضافة الفواكه المهروسة.
توصيات عامة:
• الأكل في هذا العمر أفضل من خمس وجبات في اليوم ؛
من الأفضل أن تنسى التغذية الليلية أو تحاول تقليلها إلى الحد الأقصى ؛
• يجب أن تتكون التغذية الأولى والأخيرة من حليب الثدي أو خليط ؛
• في كل وجبة ، يجب أن تحاول تزويد الطفل بالأطعمة التي يمكنك تناولها بيديك. يمكن أن يكون الخضروات والفواكه والخبز والكعك المفروم. لذلك سوف يعتاد بسرعة على الأكل الذاتي ؛
• لا تطحن المنتجات بشكل جيد للغاية ، حيث يجب تعليم الطفل المضغ بمفرده. علِّم طفلك أن يأكل بمفرده بالفعل من هذا العمر ، وبالتالي في وقت لاحق سوف تكون قادرًا على تجنب الإصرار: "أمي ، إطعام!" في هذا العصر ، غالبًا ما يكون لدى الأطفال بالفعل عدة أسنان كاملة ؛
• من الجيد تنويع عصائد الحليب من خلال تقديم الشعيرية مع الحليب ؛
• ينبغي تجنب الانحرافات أثناء التغذية حتى يركز الطفل فقط على الطعام ؛
• استخدم أطباق منفصلة لتغذية الطفل ، وللشرب يجب أن يكون لديه كوب صغير شخصي ؛
هل من الممكن حدوث حساسية من التغييرات في نظام الطفل الغذائي بعد 10 أشهر
إذا لوحظت الحساسية عند إدخال المنتجات في نظام غذائي للطفل ، فلا تتعجل عند إدخال السمك والدجاج حتى سنة ونصف. أكثر هدوءا ، سوف يتسامح مع أجسادهم لحوم الأرانب والديك الرومي ولحم البقر ولحم الخنزير العجاف.
كن حذرا مع هذه المنتجات:
• الطماطم ؛
• الرمان.
• الروبيان.
• الفراولة.
• عسل
• ثمار الحمضيات ؛
• الشوكولاته ؛
• البرسيمون.
• المكسرات ؛
• المانجو.
• التوت.
• أناناس.
قائمة فيتامين في النظام الغذائي لطفل عمره 10 أشهر
كل من الأم والطفل بحاجة إلى تجديد مستمر للفيتامينات. يتم الحصول عليها بشكل أساسي من الفواكه والخضروات ، حيث يحتفظون بممتلكاتهم جيدًا في فصل الشتاء. أكثر بأسعار معقولة ومفيدة للأطفال هو الجزر. من أجل أن يستقبل الجسم جميع الفيتامينات منه بالكامل ، يجب استهلاك الجزر نيئًا.
أول مرة يكون الطفل أفضل لإعطاء الجزر المبشور. بعد يومين ، يمكنك إضافة تفاحة إلى هذا الطبق.
وصفات للأطفال 10 أشهر
التغذية للطفل الذي يبلغ عمره 10 أشهر ليست محفوفة بأي شيء معقد ، ولكن في الوقت الحالي سيتعين عليهم الطهي بشكل منفصل. يمكنك تقديم الحساء ومجموعة متنوعة من الحبوب والحلويات والأوعية المقاومة للحرارة والخضروات واللحوم والأسماك الشهية.
المشروبات لطفل عمره عشرة أشهر
المشروبات الجيدة للطفل هي:
• مشروب الفاكهة ؛
• هلام.
• كومبوت.
إذا كان الطفل يعاني من ضعف الشهية ، فيمكنك صنع عصير له من عصير التوت البري (لا يمكنك استخدامه دون مخفف).
كيف لطهي الهلام
يجب غلي الفواكه والتوت لشربها وتصفيتها ، ويمر اللب عبر غربال منفصل. بعد أن تبرد المرق ، أضيفي النشا (100 مل 1 ملعقة صغيرة) إليه ، واشعل النار ، واثارة ، واتركيه حتى الغليان ، وأضف اللب وأعده ليغلي. كيسل جاهز.
أطباق الألبان
لا ينصح أطباء الأطفال بإعطاء حليب البقر لطفل يصل عمره إلى عام ؛ وفي الحالات القصوى ، يجب تخفيفه بالماء من عام إلى آخر. بدلاً من ذلك ، من الأفضل استخدام الخلائط الجاهزة.
يمكن تحضير العصيدة على النحو التالي:
• الحنطة السوداء.
• المن
• الدخن.
• دقيق الشوفان.
• الأرز.
إضافة السكر إلى الحبوب لا يستحق كل هذا العناء.
يمكنك أيضًا طهي الجبنة المنزلية من الحليب الخالي من الدسم ، ثم هرس القليل من الموز. يجب ألا يتجاوز العرض 50 جرام.
أطباق الخضار
في النظام الغذائي لطفل عمره 10 أشهر ، يحتل مكانًا مهمًا أطباق الخضروات. سوف يمتص جسم الطفل الحساء النباتي في هذا العصر بشكل طبيعي ، من الجيد أن نعطيه بدلاً من البطاطس المهروسة. يمكنك الطهي عن طريق تقطيع الخضروات بدقة بسكين.
أطباق اللحوم
بدلاً من البطاطس المهروسة ، يمكنك طهي كرات اللحم من اللحم.
للقيام بذلك ، تمر اللحوم من خلال مفرمة اللحم ، أضف الخبز الأبيض والبصل وصفار البيض. يمكن إضافة كرات اللحم إلى المقلاة عند طهي الحساء.
بودنغ الدجاج
المكونات:
• فيليه الدجاج - 100 غرام ؛
• الخبز الأبيض ؛
• نصف بيضة دجاج ؛
• 1/3 كوب من الحليب ؛
• الزبدة.
أضيفي شرائح الدجاج باستخدام مطحنة اللحم ، ثم نقع الخبز في الحليب أو الماء. الآن قم بطحن اللحم المفروم من خلال غربال ، أضف نصف البيضة ، الحليب ، ضعي كل شيء في شكله المعد ، خبزي لمدة 20-30 دقيقة.
اليقطين للطفل
غلي القرع حتى ينضج ، أضيفي إلى الطبق الرئيسي. سوف تتحول الحلوى الجيدة إذا قمت بخلط اليقطين مع التفاح المبشور. يمكنك أيضا طهي عصيدة من الذرة والدخن والأرز مع اليقطين. في هذه الحالة ، يتم إلقاء الخضروات المكعبة في الماء مع الحبوب ، مسلوقة حتى تصبح طرية.
أيا كان الطبق الجديد الذي تقدمه لطفلك ، عليك أن تكون حذرا بشأن كيفية نقل جسمه لمثل هذا الطعام. في حالة حدوث أي انتهاكات ، من الضروري مراجعة كل من مجموعة المنتجات المستخدمة من قبله ، وعملية طهي الطبق نفسه.
