الخيال هو ما يغذي الإبداع ويسمح لك بإيجاد حلول للمشاكل. في عام 2018 ، تم الإعلان عن نتائج دراسة الخوف والخيال. استنتج العلماء أن التخيلات البسيطة تساعد في التخلص من القلق الشديد.
قوة الخيال
يعتقد الباحثون أن الخيال هو جوهر ما يجعل البشر مختلفين عن بقية العالم الحيواني.
أظهرت الدراسات الحالية أن التخيلات يمكن أن تؤثر على العقل والجسم بطرق محددة للغاية.
"العمل الخيالي ينظر إليه المخ على أنه حقيقي" - توصل علماء كنديون إلى هذا الاستنتاج في عام 2009. تُظهر نتائج دراسة أخرى نُشرت في مجلة بيولوجية في عام 2013 أن مخيلة الأصوات أو الصور تُغير نظرتها إلى العالم الواقعي.
تثبت الأبحاث الأمريكية الآن أن التخيلات حقيقية للعقل مثل التجربة البدنية.
تؤكد الأبحاث أن الخيال هو حقيقة عصبية يمكن أن تؤثر على الدماغ والجسم. لعلاج الرهاب أو اضطرابات القلق ، قد يوصي علماء النفس "العلاج بالتعرض". يهدف هذا النهج إلى تقليل حساسية الشخص للمنبهات التي تسبب رد فعل الخوف. يساعد العلاج الشخص على فصل هذه المحفزات عن مشاعر التهديد والعواقب السلبية المحتملة.
في دراسة جديدة ، استخدم العلماء التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي لمسح أدمغة المشاركين. قام الخبراء بتقييم نشاط الدماغ في كل من المواقف الحقيقية والخيالية. كان الهدف هو معرفة ما إذا كان الخيال يمكن أن يساعد في التخلص من الارتباطات السلبية.
الاكتشافات الجديدة تسد الفجوة طويلة الأمد بين الممارسة السريرية والبيولوجيا النظرية. قام فريق البحث بتجنيد 68 من المشاركين الأصحاء ، الذين ، في رأيهم ، ربطوا صوتًا معينًا بالصدمة الكهربائية.
ثم قسموا المشاركين إلى 3 مجموعات. في المجموعة الأولى ، سمع المشاركون صوتًا حقيقيًا. في المجموعة الثانية ، كان عليهم أن يتخيلوا أنهم سمعوا صوتًا غير سار. في المجموعة الثالثة ، قدم المشاركون أصواتًا ممتعة - وهي تغني الطيور وتهطل المطر. لم يتلق أي من المشاركين المزيد من الصدمات الكهربائية.
تخيل التهديد يمكن أن يساعد في التخلص من المخاوف.
قام الباحثون بتقييم الأشخاص الذين تخيلوا الأصوات باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي. قام الفريق أيضًا بقياس استجاباتهم الفسيولوجية من خلال وضع أجهزة استشعار على الجلد. وجد العلماء أن نشاط الدماغ كان مشابهًا جدًا للمشاركين الذين تخيلوا الصوت وسمعوه حقًا.
قام المتطوعون بتنشيط مناطق المخ التي تعالج الصوت وإشارات الخوف والقلق. إذا سمع المشاركون مرارًا الأصوات أو تخيلوها ، فقد توقفوا عن الخوف. لقد دمرت العملية العلاقة بين هذا الصوت وتجربة غير سارة.
تُعرف هذه الظاهرة في علم النفس بأنها "إزالة الحساسية من اتصالات الأعصاب".
في المجموعة الضابطة ، التي قدم المشاركون فيها أصواتًا ممتعة فقط ، أضاءت مناطق أخرى من المخ أثناء عمليات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفية. لذلك ، فإن العلاقة السلبية بين الصوت والصدمة الكهربائية لم تختف.
لم تختلف الآثار الحقيقية والخيالية للتهديد على مستوى الدماغ بأكمله. عملت الخيال وكذلك تجربة حقيقية.
يقترح الكثير من الناس أن أفضل طريقة لتقليل الخوف أو المشاعر السلبية هي تقديم شيء جيد. في الواقع ، الإستراتيجية الأكثر فاعلية هي تخيل الخطر الحقيقي.
يوصى بتخيل تهديد ، لكن بدون عواقب سلبية.
ماذا ينصح الباحثون؟
"يمكن القضاء على المخاوف الحقيقية بخيال بسيط" - الاستنتاج الرئيسي للباحثين. إن العرض اليومي للتهديد الحقيقي يمكن أن يقلل الاستجابة له على المدى الطويل.
الخوف من العناكب ، الكلاب ، المرتفعات - كل هذا يمكن علاجه عن طريق الخيال. إذا لم تكن النتيجة المرغوبة ، يجب عليك استشارة الطبيب المعالج. لا ينصح بالعلاج الذاتي طويل الأجل للقلق أو الخوف.
