يقول الباحثون إن التدريب في الهواء الطلق يمكن أن يكون أكثر فائدة من الناحية النفسية من الصالة الرياضية ، لأنه يحسن الحالة المزاجية واحترام الذات والدافع والسرور. ولكن ، وفقا لنتائج دراسة جديدة ، يتم تحقيق تأثير إيجابي ليس بفضل الطبيعة المحيطة ، ولكن بفضل اللون الأخضر.
طلب الباحثون في جامعة إسيكس في إنجلترا من 14 رجلاً في سن الطلاب ممارسة التمارين على دراجات التمرينات الداخلية. في الوقت نفسه ، شاهد الشباب مقطع فيديو يحاكي ركوب الدراجات في الطبيعة. ثم ، لمدة خمس دقائق ، قام الباحثون بتبديل المرشح على شاشة الفيديو من الأخضر إلى الأسود والأبيض ، ثم إلى اللون الأحمر ، لنفس الفترة الزمنية. كل خمس دقائق ، قام الباحثون بتقييم مزاج المشاركين في التجربة.
شعر الشباب بالتعب والهدوء عند مشاهدة مقطع فيديو أخضر قالوا أيضًا إنهم يشعرون بالإحباط والإزعاج أثناء مشاهدة الفيديو باللون الأحمر.
تثير ألوان الموجة القصيرة مثل الأزرق والأخضر شعورًا بالهدوء ، بينما اللونان الأحمر والأصفر أكثر إثارة. لماذا هذا الموقف إلى اللون الأخضر؟ اقترح الباحثون أن الخضر المورقة كانت إشارة إلى وفرة الطعام والمياه القريبة لأسلافنا في وقت مبكر. نتيجة لذلك ، قد تكون جذور المشاعر الإيجابية حول اللون الأخضر راسخة في الدماغ البشري أثناء التطور.
أين ومع من نذهب للرياضة ، وحتى جاذبية الناس من حولنا يمكن أن تؤثر على مزاجنا وموقفنا من التدريب.
من المهم أيضًا الانتباه إلى الهدف الذي حددناه لأنفسنا عند الشروع في تمارين بدنية ، على سبيل المثال ، ما إذا كنا نريد الاسترخاء أو زيادة الطاقة ، ومعرفة ما يساعدنا في ذلك ، وما إذا كان للون علاقة به.
