في العالم الحديث ، يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعتمدون بشدة على أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية ويتوقعون باستمرار رسائل من الأصدقاء والزملاء. هذا ، وفقا للخبراء ، هو عامل الضغط الشديد. تساعد في نزع فتيل الموقف يمكن أن تساعد في تغيير السلوك. يوصي الخبراء بتقليل عدد مرات عرض البريد إلى ثلاث مرات في اليوم والرد على جميع الرسائل المتاحة بشكل أفضل من كل حرف على حدة.
هناك أدلة على أن الأشخاص الذين يتفقدون البريد الإلكتروني أو يستجيبون لنداءات من الإدارة لديهم علامات عصبية متشابهة: الأرق ، الصداع ، القلق المفرط ، التعب ، مشاكل الهضم. هذه البيانات سمحت ليأتي تحليل المؤشرات الطبية 124 متطوعا.
وكان معظمهم من الطلاب أو خريجي الجامعات. عمل الباقي في مجالات مختلفة من النشاط. فحص بعض المشاركين في التجربة بريدهم الإلكتروني أكثر من ثلاث مرات في اليوم ، والجزء الآخر - قدر المستطاع. ثم تغيرت المجموعات الأماكن.
نتيجة لذلك ، اتضح أن أولئك الذين فحصوا بريدهم فقط في بعض الأحيان ، شعروا نفسيا أكثر راحة.
